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玉白老师，你好，我跟我老公结婚已经十年了，我们有一儿一女，本来是幸福的一家，却被我的一念之差给毁了，我出轨了我们公司的一个男同事，因为朝夕相处，我对他产生了感情。
明知道这种想法是万万不可以的，但还是控制不住自己陷进去了，纸是包不住火的，很快，我老公就知道了，他冲到我公司，将那个男同事打了一顿，还当场扇了我一巴掌，我什么脸面都没有了。
老公眼中喷着怒火，一副要将我吃掉的样子，我十分害怕，从那以后，他对我的态度就完全变了。
在家里，我就好像一个透明人一样，他看也不看我，有时我问他一些问题，他就不耐烦地说，随便你，我尝试过好几次想要跟他好好沟通，他都爱理不理，最后直接保持了沉默。
看着他黑沉的脸，我的心更不安了，他一回到家就各种发脾气，摔东西更是家常便饭，看我不顺就各种辱骂。
我知道是我对不起他，只能默默忍受，我知道这次闯了大祸，苦了两个孩子，更害了这个原本可以和谐美满的家庭，我想改变这种状况，苦苦乞求他的原谅，但他嗤之以鼻，不肯给我任何机会。
每天夜里，我都只能抱着孩子暗自流泪，想起之前老公对我的好，我的心更是绞痛得厉害。
后来老公不经常回家了，我以为他不想看到我，出于畏惧，我也没敢问他去哪了，好几次之后，我在他的衣服中发现了一些避孕套，我这才意识到他出轨了。
我突然觉得有一阵释然，这下我们都扯平了，只是我还要继续待在这段溃烂的婚姻里吗？他已经不爱我了吧，而我对他又是怎样的情感？我无法理清。
有一次，他喝得醉醺醺回家，我问他，你爱她吗？如果爱，那你就去找她吧，反正你跟我在一起也不快乐。
他突然发疯似地抓住我的手臂，用力掐着，发狠地说，我肯定爱她，我自然会跟她在一起，但你，也别想离开这个家，我就是要看着你痛不欲生。
我疼得眼泪都飚出来了，哭喊着，你还要我怎么做，我已经得到了该有的报应了。
这还不够，我就是要让你尝尝遭到背叛的滋味，早当初干嘛去了，你心中如果有我跟孩子，你何至于要那么做。
说完他就摔门出去了，我披头散发坐在冰凉的地上，心如死灰。
报复性的出轨，实在太可怕，他已经完全丧心病狂，不将我当人看。
我后悔对老公造成的伤害，也痛心于他的出轨，我知道自己还爱着他，爱着这个家，只是无论我怎么做，他都不肯饶恕我啊。
我的心好像被布条缠绕住了，几近窒息，我知道他所做的一切，都是在报复我，他的出轨，也是在惩罚我。
老师，我现在也想跟他恢复之前的关系，但这可能吗？这种自相残害式的婚姻，还有机会挽回我老公吗？
具体分析男人的心理有以下三点：
1、报复心理
她的老公特意主动坦白直接出轨的事实，而且脸上非常平静，说明了他有报复的心理，他想要看见她听到消息后伤心难过的样子。
为什么男人会有报复心理呢？从心理学上说，报复心理的普遍性表现在每个人都会产生报复心理。
从另一个角度来看，他是一种自我防御机制，在保护自己不受到伤害，所以说，在婚姻里，他很感觉到很无助，受伤，痛苦……
他被彻底打压到了人生的谷底，内心已经不能够承受太多的伤痛，于是用报复性出轨的行为，去报复对方，拯救被伤害的自己。
2、补偿心理
男人具有很强的自尊心，渴望被尊重，被需要，被仰视，就像草木需要阳光和空气一样。
在婚姻中，他得不到尊重，感受到被贬低，不被需要，这触碰到了一个人内心的脆弱层。
此时，他就容易用出轨，作为突破口，找到另一段亲密关系来给心灵提供养料，满足那些在婚姻当中没有被满足的需求，这是一种补偿心理。
3、自卑心理
婚姻里，两人容易进入权利斗争期，在权力斗争器，自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。
其实这种自卑心理是女人的，女人将对自己无能、不满的愤怒投射在对方身上，希望对方可以替代自己变得更优秀，更强，但是效果却适得其反。
男人认同了女人对自己的打压，浮现出自卑心理，这在心理学上被成为“投射性认同”。
那这种情况该怎么办呢？
1、面对婚姻危机，没有一方是绝对的错或对，它是两人的共同体，所谓一损俱损。
2、挽回这段婚姻，我们需要复盘自己在婚姻中所犯的错误，
只有当你真正从根源上扭转自己的认知，意识到自身存在的问题，挽回的可能性就会大大增强。
3、懂得如何正确去爱。
懂得正确去爱不是用打压的方式激发对方的意志；也不是用乱发脾气的方式让对方重视自己，那只能叫索取。
而是认识到对方的心理需求，去正确给予对方想要的，意识到问题是自我成长的开始，它标志着幸福的起源。
出轨是一种错误的解决问题的方式，但是站在另一个角度上来看，它提醒着人们婚姻在亮着红灯呢！它需要我们去正视它，面对它，解决它。
曾经有个心理学家说：婚姻不过是面对问题和解决问题的游戏。
放在婚姻中也是一样的道理，小问题积累多了，慢慢就变成了大问题。
而当你阅读这篇文章的时候，我相信您的婚姻一定是遭遇了一些危机，例如先生出轨导致离婚，非常难过看到你出现这样的问题，但无论发生什么事情都希望您振作起来，作为一名女人一定要照顾好自己，相信您的婚姻一定会好起来的，加油！
爱果情感做为一个专业的情感挽回机构，我们在这里提醒您，在面对离婚问题的时候一定要先去区分离婚类型，究竟是真心离婚还是假性离婚，然后再根据离婚的类型对症下药，制定相应的婚姻修复挽回策略，这样我们才能够从根本上解决问题。
什么是真性离婚？什么又是假性离婚？
一般来说，把离婚当作是目的，想做的最大的努力就是和对方断开关系，进行资产、子女抚养权的划分，形同陌路，开始一段新的生活，这是真性离婚。而假性离婚是把离婚看作是一种手段，提出离婚是为了博关注，希望被对方挽留，通过这种方式可以得到对方一些悔改。
很多时候男生提出的离婚都是真性离婚，毕竟他们是很少主动提出离婚的那一方；而女生由于本身性格的关系可能比较爱哭爱闹，所以提出的离婚就有点假性离婚的意味。
对于这两种或离婚的类型具体应该怎样去判断呢？这里有一大道指标得分题，大家可以试着做一下。
这里有十一项指标，每符合一项就要扣十分。
1情绪冷漠情绪波动小
2在公共的社交圈公开了离婚的消息
3朋友圈沉默死寂
4存在的共同回忆，比如说朋友圈的一些内容，都被删除或者隐藏
5通讯方式基本上被拉黑，只保留基础的联系
6两人分居
7对于一方主动提出的沟通，另一方只会逃避
8对对方的态度比较坚决，乃至言语伤人
9进行资产上的清算，离婚协议书也提上了日程
10有了新的对象
11消失无踪迹
这里也有11项判断指标，每一项指标符合的要加十分。
1两人见面还会产生情绪波动
2在公开的社交圈并没有公开离婚消息，亲朋好友也并不知道二人已经离婚
3可能会在朋友圈发一些表达情感伤创伤的内容
4共同的回忆，比如一些朋友圈内容，仍然保留
5除了基本的联系方式，聊天软件上的沟通仍在继续
6两人仍然住在一起
7还愿意继续讨论问题
8回应态度不是过分激烈，较温和
9未进行资产上的清算，离婚协议书也没有提到明面上来
10未出轨，未找另一半
11仍可寻觅到踪迹，未失踪
最后的得分会在-110分-0分-110分区间，每10分为一个等级分为-11级- 0级- +11级共22个等级，-11级-110分为绝对真性离婚，+11级110分为绝对假性离婚。0级代表中性离婚 位于真假性分手之间。
一般来说，对于离婚这种婚姻的破碎，它的挽救方法要分为四步，第一步是吸引挽回，第二步是个人的提升，第三步是长期的关系维护，最后一步是分离第三者。
一、吸引挽回
首先是针对假性离婚的挽回策略方法。
对于假性离婚的挽回策略要从以下六个方面去努力。
①保持联系，穷追不舍，一定要想尽一切办法维持住沟通以及保持你们的联系。这个时候已经不关心是通过微信还是电话，只要是维持住你们之间正常的沟通都可以。甚至如果实在不行死缠烂打、委曲求全维持住联系也是可以的，这总比两个人形同陌路要来的好。如果能够保持正常的联系，也不要联系过于频繁，这样可能过犹不及，要学会联系上的强弱均衡。
发信息沟通的模板如下
1一句关心问候的话语 关心身体 关心生活 关心工作 关心天气
例如 最近工作很忙吧 注意劳逸结合 照顾好自己
最近入冬了 注意防寒保暖哦
2节日名字+祝福 万圣节 双11快到了 希望你一切顺利开心幸福安好
3他感兴趣的话题 例如他喜欢运动篮球健身跑步 或者游戏吃鸡王者荣耀 投资理财炒股
4主动的请求他的帮助 生活工作上请求需要他的帮助 抢车票 集点赞 写论文 查东西等等 5炸老王 群发一些信息给他
②重构形象进行二次吸引。这个时候要清楚知晓男方的择偶标准，根据他的择偶标准、喜好等来打造一个新的形象，对他进行二次吸引。都说萝卜青菜各有所爱，不同的男人也会喜欢不同的女性，一般而言，知晓了对方的择偶模型，也就掌握了对方的一半。而重构的形象可以展示在他可以看到的地方，例如朋友圈。
③改变自己的展示面进行二次吸引，这点可以通过朋友圈来进行。在朋友圈展示一些积极正面的东西，比如他所喜欢的人、事物等等。你可以展示能够体现积极向上人生态度的一些生活日常，比如一些美食聚会的生活照，或者是工作照以及运动照。最近学了一某项技能，可以通过朋友圈展示出来，分享你学习的心得；最近去哪儿旅游，一路上的民俗民风，你的感受如何……
④写一篇关于婚姻挽回的信件，通过这封信件来表达自己内心的真实想法。两个人关系决裂一定是中间出了什么问题，一定要对这个问题有一定的反省，怎样去修复这个问题，或者是说怎样去重建两个人之间的信任感。婚姻挽回信的内容可以包括：
1双方认识的时间场景，当时的情绪感受
2当年恋爱彼此的初印象，彼此的优缺点，一下当时留下的一些比较有印象的令人感动的事件
3确认关系后自己的内心活动是一个什么样子，两个人在一起相对于一个人有什么变化
4对于两个人之间出现的问题进行客观理性的分析，他身上有什么问题，自己身上又有什么问题
5这段关系自己目前的看法，从哪些方面看
6对他曾经做过的一些令自己感动的事表示感谢
7表达自己对这段关系破裂的感受
8对关系破裂后可能带来的结果分析
9表达自己的挽回想法，但不要给予对方太多挽回上的压力
⑤暖心行动
暖心行动=服务的行动+精心的时刻+接受礼物（来源于爱的五种语言）
定义就是站在对方的需求之下 做一次让对方极致的感动的事情
特点 1站在对方的需求之下 做一次让对方极致的感动的事情 不能总是做和经常去做只做一次2不能有任何索取要求的意识 千万不能希望做一次暖心行动 对方就回来给你唱征服的想法3一定搞清楚什么是你的需求 什么是对方的需求 4 在做初级暖心路线的时候 不要谈感情关系挽回和历史感情
初级篇 适合破冰 例如我曾经教我们爱果情感的一位来访者去挽回现任老公，用的就是初级暖心路线。
当时一个来访者叫LILY，真性离婚，断联一个月，老公离家出走，起诉法院离婚，联系方式全部拉黑。
她现任老公是做IT的 在国内一本211毕业 其实一直都想去美国的常青藤大学旅行和学习 一直都没有机会 我们就在网上寻找到了常青藤大学的官方网站 然后找了很多该大学的介绍和一些教授的演讲 并且最好还联系了几位那边的华人留学生和教授 他们表示愿意帮助LILY挽回 就帮助拍摄了几段视频 第一段就是在大学门口对着镜头喊 HELLO LILY的现任老公你好 欢迎来到常青藤大学 关于常青藤大学 图书馆 教学楼 有几个特色的故事 ....
第二段视频就是一位教学的演讲还有祝福 一共五段视频 最后剪辑成为18分28秒 因为她现任老公说18岁成年 28岁结婚 这两年对他来说最重要 配景音乐是她现任老公最爱的阿黛尔的SOME ONE LIKE YOU 视频的风格是她现任老公喜欢的黑白相间的单纯色 视频开头动画是功夫熊猫和龙打斗的场景也是他男友的最爱 最后拷贝在一个U盘里面 顺丰快递了过去 三天后她现任老公感动的稀里哗啦的 老公撤诉 回家 挽回婚姻成功了！
其次是针对真性离婚的挽回策略方法。
真性离婚的挽回策略主要划分为五个阶段，分别是止损、断联、提升、复联、以及吸引阶段。
首先是止损阶段，这也被称为调整阶段，大概维持10天。
如果是真性离婚 对方就是为了离婚分开断联 和你做朋友甚至陌生人
这个时候一定不能死缠烂打 很多人在遇到真性离婚的时候 都非常伤心恐慌害怕真正的失去对方 于是都会一哭二闹上吊 夺命连环call 道歉认错 委屈求全的去挽回 结果当然都是适得其反更糟糕了 都在错误的挽回方式之后 被对方拉黑删除了微信电话 然后彻底绝望
所以面对真性离婚 第一步不是去挽回 而且是控制恶化 停止一切错误的挽回方式和行为 停止关系继续恶化
其次是断联阶段，这是给彼此双方增加舒适度，大概也维持10天。
为什么要断联？ 因为真性离婚有三个阶段：
1尖锐矛盾区 既然已经是真性离婚，那就绝对代表对方是不想见到你，并且对你是存在非常大的厌恶的，他既然是讨厌你的，那就不会对你有比较好的情绪，一定会对你恶言相向，甚至会把脾气撒在你的身上。在人生气的时候，情绪极其不稳定，心绪很难稳定下来，这个时候是很难听进去别人的话语，所以无论你是在做出多么不顾底线的挽回，对方听进去的可能性也是微乎其微，都是没有什么效果的。
2模糊遗忘冷静区 我们绝对不嗯能够在对方情绪不稳定，还处在情绪激动阶段的时候去挽回，应该等到对方渐渐冷静下来，这个时候他们会忘记你之前可能做过的一些过激的行为，才有机会两个人进行比较理性的交流。要相信，情绪大多是一时之间受到了什么刺激，等到刺激的阶段过了，心境也就渐渐稳定下来了，所以请一定要耐心等待。
3遗忘区 但是完事基本上都是过犹不及的，所以一定要好好把握住冷静期的时间跨度，不能冷静过头，知道对方忘了这段感情，那问题就很大了。所以要学会不间断联系，这一来不会断了联系，二来也不会引起对方的反感与逆反心理。两个人之间沟通聊天的内容也要精心设计，兴趣爱好等等可以用来补充，否则总是谈论感情问题未免也太过乏味。
然后是提升阶段。
这一点与上文提到的假性离婚的策略重合度较高，可以参考前文，主要还是围绕1提升自身真实价值 2重构形象 择偶模型 投其所好 二次吸引 3塑造女性魅力 4展示面重构 微信 头像朋友圈 5挽回信准备 6暖心行动几个方面展开，这里就不多加赘述。
紧接着是复联阶段，就是和对方再创交集。
可以主动约会见面，礼物人情往来，也可以创造偶遇，借机畅言。
例如下复联见面交集
1快递 邮件 新的电话或者微信联系到对方
A以一个全新的形象出现 以内而外崭新的自己 复联创造的
B自然相遇在第三方场景 有着共同区域的工作生活 朋友生日聚会 组织的集体活动
C人工相遇在第三方场景
D主动等待相遇在第三方场景
E社交软件再次主动添加 发信息问候 挽回信的形式
F直捣黄龙的在第三方场景 直接上门找到对方 主动出击不太赞同
最后是吸引阶段，这一阶段是在成功复联之后进行。
将之前的这几项通过聊天沟通+展示面朋友圈展示出来 让对方看到自己真正变化
重复上述假性离婚中的提升1真实自身价值+2择偶模型投其所好重构形象二次吸引+3塑造女性魅力+4展示面改变+5沟通的桥梁+6有趣的灵魂聊天+7提供情绪价值
二、个人的提升
个人的提升可以从1心态调整 情绪管理 2积极心理学 3自身价值提升MV降低PU 4回归女性/男性角色 5情商提升+两性沟通相处 6男性/女性思维掌握 7非暴力沟通 8有趣的的的灵魂修炼 9情绪价值 推拉调情 10精神深层次 链接 11心锚这十一个方面来实践。
1首先身体和精神的调整
闹离婚之后我们的情绪状态一定是伤心难受非常痛哭几乎奔溃的 所以第一件事情一定要先处理好自己的情绪和调整状态 如果带着这些负面的 情绪和状态 我们是没有办法去好好面对他 好好沟通和修复挽回的 在我们有负面情绪和状态消极的情势 我们就是情绪的奴隶 我们会冲动有攻击性抱怨指责发脾气作哭吵闹 还有容易怪自己和他
情绪管理处理几个办法
所以第一步一定要先去处理自己的情绪调整状态 才能更好的去挽回
身体调整篇例如马上行动 （1）运动发泄 （2）睡眠发泄 （3）美食发泄 （4）娱乐发泄
精神上的调整篇例如情绪管理日记 A记录式B发泄式C幻想转移式 （2） 期望管理日记
2积极心理学，这是美国的教授马丁塞利格曼发明的
核心定义 人的注意力是有限的 当你的注意力在积极的事物上就会开心和快乐 在消极悲观的事情上就会悲伤和痛苦 积极心理学就是会教你如何保打破消极情绪 塑造积极情绪 并且维持在一个稳定的积极的正面的情绪
3 提升自身价值
提升MV 和降低PU
MV，英文原文是“Mate Value”，意为“婚姻市场价值”，这个相对比较容易理解。
每个人最终的婚姻市场价值=受欢迎程度/ 需求度×伴侣选择权
PU，英文原文是“Paternity Uncertainty”，意为“亲子不确定性”，也就是指男性对后代的不确定感。男人永远无法确定孩子是否是自己亲生的，这使得男女在情感中的意识相当不同。
PU的高低直接决定了大部分男性对于后代以及伴侣的投入多寡，简单理解就是说PU是男人的安全感。
如何提升MV？
1穿高跟鞋
2运动保持身材
3多化妆，适当整容
4注意保养
5多挣钱
6努力挣钱，提高家庭地位
7选份好事业
……
如何降低PU？
A 控制体重
B 管理情绪
C 尊重两性差异
……
4塑造女性魅力
很多人为什么会被分手 其实是因为失去了自身角色定位 例如像男人一样的女强人 天天只忙工作 强势 霸道 攻击性很强 一个像女人一样的娘娘腔 一样懦弱 没有责任心 事业心上进心 温柔体贴 这其实会让伴侣很痛苦很累 所以修复挽回一定要回归自身的女性角色 那么接下里我们就做一个快速高效的改变做一个小女人 培养女性魅力
从几个维度 言行举止 +事情方面+人方面+形象 气质+身材 一定能够二次吸引加快挽回
5情商提升和与两性沟通相处
A高情商 先知先觉 在问题出现之前敏锐的发现问题 然后用非常聪明的方式去解决 效果最佳 能够十分精准的读懂对方行为背后的和原因动机 和目的想法 知道什么时候说什么话 做什么事情 不该说什么话做什么事情 以及做的事情之后会有什么影响 对方的心情感受和想法会是什么样的 都能够精准的捕捉了解到位
B中情商 当知当觉 在问题出现的时候 及时的发现问题的来临 能够及时的用正确的方式去应对和解决 效果还是很好的 能够7-8分精准的读懂对方行为背后的和原因动机 和目的想法...上同
C低情商 后知后觉 在问题出现之后 在问题发生之后 冷静下来才反应过来 最后才用一些正确或者错误的方式去补救和解决问题 往往效果很一般 只能3-5分精准的读懂对方行为背后的和原因动机 和目的想法...上同
D负情商 后知不觉 在问题出现之后 冷静一段时间后 还是不能发现问题和了解对方想法 甚至误会曲解事实 一直用错误的方式去面对和解决 效果非常糟糕 需要咨询师他人的帮助 完全不能换位思考 读懂分析对方的行为动机原因影响等
6男性女性思维不同
男方的思维方式；
1）喜欢小女人
2）直线理性型
3）对事不对人，态度不太重要
4）重面子、成就感、存在感
5）性爱第一，认为性、爱、婚姻是三回事
6）事业工作高于家庭
7）利害高于感情
8）多偶制
女方的思维方式:
1）喜欢大男人
2）发散性思维
3）重态度，对人比对事重要
4）渴望关注联系，求安稳
5）感情第一，认为性、爱、婚姻相互联系，甚至相同
6）重视家庭关系多于事业
7）情绪关系高于利害
8）单偶制
7非暴力沟通是很有效的沟通方式
例如假性分手后 你可以这么说 当我听到你说分手 一周没有联系我 我觉得很伤心和难受 非常没有安全感 我知道我很作哭吵闹情绪化 你一定很累很辛苦和我在一起 所以 想要分手 我尊重理解的 没关系 如果我是一定 一定也会想离开 同时你看我们已经在一起这么久了 一路走来很不容易 我希望你能够给我们的感情多一点时间和一次机会 你看可以吗？这样的沟通会让对方觉得很舒服 被尊重理解 利于吸引挽回
8成为有趣的灵魂
好看的皮囊千篇一律 有趣的灵魂万里挑一 想要二次吸引他挽回 一定也要思考男人喜欢聊什么
怎么样才是一个有趣的灵魂？
首先你要了解男人喜欢聊什么 都有什么兴趣爱好 只要这个男生是直男 男人一般都会喜欢几大类型 运动篮球足球跑步 游戏 吃鸡 王者荣耀 投资理财炒股 美剧好莱坞电影 射击游戏等等 如果你能和他有聊不完的话题 还担心挽回不了吗？
9学会提供情绪价值
情绪价值是拥有影响一个人情绪的能力，带给他人开心幸福体验的指数。它也有正面和负面的。正确的情绪价值应该是引起对方情绪的波动，有正面的也有负面的。
正确提供情绪价值的方式 既要让对方开心快乐 提供正面的情绪价值 同时又要让让对方想念 孤单 失落 伤心难受 这样对方才会疯狂的爱上你
夸人的两个阶段：
初级阶段：
A评价式=傻瓜式 只是语言 无感情 例如 你好美好漂亮 好友气质呀 好帅气 好棒棒哒
B惊叹评价式 感情＞语言 天呐 哇哦 好美呀 哇塞 好帅呀今天
C比喻惊叹评价式 有一些感情和语言
哇哦 看起来很有女神男神范哦 哇塞 好有女神男神的味道 男神女神来了
很有模特网红明星的气质 很像韩国女生哦
很像范冰冰 李冰冰 杨幂之类的
高级阶段：
夸人公式=事件+感受+夸奖
10 精神深层次链接（灵魂伴侣） 由浅入深
1.初级阶段
外表外在的共同点的共振 如相同的衣装的造型 外表形象穿着 装饰品 手表 手链 一些外表的东西 口音 说话的语气 语速 语态 言行举止 通过外在一个表层的东西切入一个话题
中级阶段
情绪的共振 感受身受他人的感受和心情 他人开心的时候 一起开心 他人悲伤的时候一起悲伤
高级阶段
相同的经历的共振 真实的同理心和感受 有着一种类似的经历 成长经历 恋爱历史 兴趣爱好历史等等 好的不好的 保持和对方在同一个频道的经历编织类似相同的经历故事
超高级阶段
价值观 人生观 世界观 目标 梦想的共振
最高级阶段
信仰的共振 （宗教受信仰支配 教徒被毫无保留控制 没有理由的去信任一个东西 ）
11 心锚的植入
心锚是对方给我们植入的一个想法、一句话、一个概念或者制造出的一种全新的感受和体验，这打破了我们的固有认知。场景重现时，我们会重复性想起，行为也会受到影响。
例如我有一个来访者去挽回男朋友 男朋友最喜欢同桌的你这部电影 和里面的女主人公
挽回复联见面的时候 约定在一个音乐奶茶店 就穿着女主人公的一样的衣服 让店员播放电源里面的音乐 让男朋友瞬间觉得非常温暖开心 回忆甜蜜幸福时光 一次就挽回了
三、长期的关系维护
1信任区 继续修复感情和关系 提升信任感
信任感的定义是 你判定谁会维护你的利益 你认为谁会维护你的利益 你就会相信谁
所以组建信任感好的方式就去 持续的 稳定 真真正正的改变和蜕变 不断传递正面积极的东西 例如正面积极的聊天 沟通 情绪 展示面朋友圈
2感情浓度 依赖度满意度（期望管理）
两个人关系依赖度=结果-比较
比较越多 依赖度越低 例如别人的男朋友更帅更有钱更温柔体贴等等 这都是 消极比较拿自己伴侣的缺点和别人的优点对比 正确的方式应该是拿自己伴侣的优点和别人伴侣的缺点对比
满意度=结果-预期 要学习管理降低对方的预期 提升结果 对方就一定满意
例如男朋友今日生日 给他打电话说 抱歉亲爱的我今天要加班 没办法陪你过生日了 也没有买礼物 对方一定非常失落伤心 然后马上请假去找男朋友 带着礼物 说我后来想了一下 亲爱的你比工作更重要 祝你生日快乐
3幸福婚姻7法则
1）爱情地图
爱情地图就是大脑中所有存放着所有关于配偶相关生活信息的地方。
他有什么优点？他有什么优势和美德？他做了哪些感动我的事情？我们在一起的幸福的时光和回忆，这都叫做爱情地图。
而爱情地图也不全是正面积极快乐的回忆，也会有糟糕的负面的悲伤的回忆。这图里储存的东西总是会在关键时刻发挥作用，无论正负面，所以必须好好利用。
2）培养你的喜爱和赞赏
发自内心去喜爱和赞赏我们的爱人是情侣双方保留着最基本爱情感觉 例如尊重 敬佩和喜好 赞美 肯定认可和 欣赏等等 还有例如 沟通的桥梁 肯定的言辞 夸奖的公式
3）积极的关注
积极的关注用于咨询就是认真去听，表示感兴趣，并且理解认同。
如何实践积极的关注？学会聚焦目光眼神，将注意力放在对方脸上；做到即时回复，身体前倾也是感兴趣的一种表示；进行眼神沟通，时不时来几句“真的吗？那真的太有意思了！”
最重要的是学会倾听。
4）让配偶影响你
在能够承受的范围内接受配偶的影响，尤其是在男女平等角色方面。
5）两种冲突
可以解决的问题 短暂性
不可以解决的冲突 背后有梦想 永久性
可以解决的问题的解决方案
1温和的开始对话 什么样的方式开始对话 就会怎么结束
可以抱怨 不要指责 说话用我开头 避免批评 因为我们不会攻击自己
咨询问题的描述事情 不做评价 明确表达观点 要有礼貌 学会赞赏 不要沉默
2学会提出 或者接受尝试修好 领悟对方的尝试修好行为
3自我安抚 彼此安抚
4相互妥协
5容忍对方的缺点
6）不可解决的问题
1梦想侦探 发现对方的梦想 可以抱怨
2理解接纳对方的梦想 停止抱怨
3提供精神支持
4提供物质+精神支持
5融入对方的梦想 安抚 结束僵局
7）共同意义
共同的目标梦想 例如买车买房 抚养孩子和宠物 出国旅行 一起学习考试
共同的区域 兴趣爱好 喜欢的人事物
1象征物 A互赠礼物 信物 戒指手镯 情侣装 B写下赞美对方的话 折起来然后纪念日拆开
C每次出去旅行的时候 购买当地的特色纪念物 石头 树叶等
2仪式感 A每天早安吻晚安吻 拥抱 B重视生日 纪念日 情人节假日 C日常生活仪式感 吃饭前盛汤 睡觉前花10分钟聊天D固定出游
3目标认同 分享 了解彼此的梦想目标相互靠近
4角色讨论 讨论怎么样做男女性角色让对方满意
5恋爱/婚姻墙 记录对方为自己付出和让自己感动的事情 也可以记录问题矛盾 然后想解决
4婚前必修课
1 SEX推进 2家庭关系处理 3规则感的建立（底线原则+奖惩制度）4买车买房
5经济大权 财富分配和管理 7性格的深度磨合-兼容 8家务的分配9结婚订婚具体时间点细化流程布置10是否生孩子 孩子的教育规划11预防孕期出轨聊骚
5引导投资买买买抓住经济大权
“投资”：亲代为提高自己求偶成功率、以及繁衍优秀后代的几率而对配偶与后代进行的各种资源投资行为。
吸引投资的点
1自我价值提升 内外显隐形价值
2展示期望回报 给与长期承诺 结婚计划
3及时回报投资 回馈礼物小红包
4给予男人独占感 朋友圈秀恩爱
6引导长择推进关系至婚姻
长择就是1公开关系 朋友圈 2待见父母亲朋好友 3有长期承诺说照顾你一辈子
4订婚结婚计划有的 5投资很大的沉默成本 例如时间精力和金钱
四、分离第三者
(在遇到了第三者的情况下)
1.走出来，打开心结，走出第三者的阴影，摆脱这件事情对于自己的负面影响，调整情绪，变得更加阳光自信。可以从以下几个方向和维度进行试验：
1身体调整篇例如 （1）运动发泄 （2）睡眠发泄 （3）美食发泄 （4）娱乐发泄
精神上的调整篇例如情绪管理日记 A记录式B发泄式C幻想转移式
2.如何面对他？
我们在遭遇出轨后，都会感到迷茫而无所适从。
A.是否要摊牌？
首先我们要客观分析这段婚姻中是我们的价值高、格局高，掌握了主导权，还是他价值高、格局高，掌握了主导权。
前者的话，你去摊牌，他会马上道歉认错，真心的悔改，请求你的原谅，主动的修复挽回婚姻，回归家庭，和第三者断开联系。
后者的话，这样低格局无主导权的情况，只需要思考你的摊牌能否让他马上主动断联第三者、回归家庭。
B.对于面对和沟通，一定要保持冷静。任何争吵和哭闹都只会把他越推越远。最好的面对方式就是平静和平的相处，过于热情和冷淡皆不可取。
C.惩罚奖励，差别强化。
男人出轨，一定是有愧疚感，这个时候他会做出一些修复以挽回婚姻。此时，我们要正面引导，尊重接纳。
而针对他出轨这件事，可以旁敲侧击的告诉他你知道但不说，可以去惩罚他，但是惩罚一定要适度，最好能补偿你自己。
D.底线和原则不可动摇。温和且坚定的告诉他你在婚姻中的底线和原则，拒绝聊骚出轨，一旦发现，宁为玉碎不为瓦全。
E.取证。针对他出轨第三者的行为，一定要收集聊天记录、电话录音以及开房记录，取证不是为了离婚，而是为了更好的去掌握主导权去修复挽回，还可以预防最坏的可能。
3.婚姻修复
男人出轨无非就是多偶性在作祟，希望家里红旗不倒外面彩旗飘飘，追求更多的新鲜感、新奇和刺激。我们可以给到的是虚拟层面上带给对方这种感受和体验，通过扮演不同的角色女人去带给对方虚拟层面的和多个女人相处生活的体验，带给对方更多新鲜感新奇和刺激，满足男人的多偶性。
除此之外，还应该学习知道性爱的饥饿感，因为就像吃饭，一个不饿的人，吃饭是不会觉得满足和幸福。只有在他饿的时候给他才会满足和幸福。真正好的性爱是从床下就开始的，例如牵手、拥抱。牵手都可以制造亲密感。还要学习一些角色扮演：学生、女仆、空姐、小姐 +101种性爱场景带给彼此更多的新鲜感新奇和刺激。
分离第三者的具体操作方法
分离小三的线路
A是老公男方 B是来访者女方 C是第三者 D是咨询师干预
成长线 自我提升
针对OV 提升自身价值，自我提升内外在，重构一个全新的形象
针对FV 提供更多流动价值、情绪价值、观赏价值、生存价值、性价值、陪伴价值、包容价值
针对MF 学习男性思维，更懂男性需求和爱的语言和表达（肯定的言辞情绪价值的阶梯等）针对VS 降低自身VS价值风险 学习温柔体贴撒娇示弱小女人
同时引导先生积极投资到家里，拉低先生在第三者那边的OV原价值和FV流动价值。
多组织家庭活动，秀恩爱全家福给第三者看，刺激第三者。
内里自我提升锐变并拖延时间。
情绪是会相互传递的，两个人之间的情绪也是会相互影响的。根据社会交换理论，你需要别人对你好，就要给对方他需要的东西。
挽回的过程
1舒适区 积极情绪 2推进关系、暖心路线、共同区域、肯定言辞四个维度 3关系的修复
婚姻修复线
针对妻子
通过致丈夫的两封信，一封是打感情牌，一封是法律牌。感情牌是为了更好的尊重理解、接纳同理、感动软化对方，刺激其愧疚感和道德责任感，从而进一步改善夫妻关系改善A和B之间的关系。
法律牌让其认识到利弊关系以及问题的严重性，从而进一步分离先生和第三者的关系，分离A和C的关系。
分离小三线
外界干预线
针对男方和身边的家人亲朋好友
和男方身边的家人亲朋好友搞好关系，引导家人兄弟劝说男方回归家庭。
分离小三的外力
1打电话 当得知男方和第三者在一起的时候，找女性朋友对男方。男性朋友找第三者电话 故意大声说话让对方听到。
2伪造微信聊天截图 注册新号加小三，然后开始聊天，然后给男方看。
3在社交网络上发布和男方恩爱幸福家庭的说说照片。
4在H男士和小三外出逛街时候 找人冒充小三的前男友上去质疑询问。
5给小三送礼物、鲜花、巧克力。
针对妻子和第三者
后续积极的和小三沟通联系，提供更多的流动价值、关系问候。陪伴、包容、理解、接纳，逢年过节发红包祝福，更大程度的刺激其愧疚感道德感，促进BC关系友好，分离A和C的关系。
成功发展成为朋友之后，帮助C介绍相亲，安排优质对象D认识。
通过致小三的两封信，一封是打感情牌，一封是法律牌。感情牌是为了更好的尊重、理解、接纳、同理感动、软化对方，刺激其愧疚感和道德责任感。
法律牌让其认识到利弊关系以及问题的严重性，从而进一步分离先生和第三者的关系，分离A和C的关系。
针对D和第三者C的关系
1安排 D优质单身男生去追求第三者C
2安排咨询师对第三者C进行猛烈的追求和提供极高的总价值，实现建立CD关系、分离AC关系
如果：
1女方和男方和好
2男方听进了身边重要的人的劝说，回归家庭
3女方和第三者搞好了关系，刺激其愧疚后悔，主动退出
4 D男生成功的追求得到了C
只要上述任何一项成功，那么婚姻修复、分离小三也就马到功成。
常见问题
