如何有效提升婚姻倖福感
一：找出矛盾解決矛盾
婚姻中经常遇到各種問題，小事诉苦大事爭吵，但都沒有去解決問題，长此以往會讓問題集中发作。比现在天男人诉苦這個菜做得有點咸，女人想起之前男人的各种不是马上怒气冲冲把菜倒了。婚姻中存在的問題一定及時發現，並立馬解決，千万別認為是小事可以不理，积累到一定水平會激化雙方的矛盾。這様的做法會讓婚姻更輕松更倖福，而不是一天到晚活在诉苦之中。
二：從不和別人攀比
女人普遍比較喜歡攀比，贏了視乎會顯得更有面子，還有的會當著丈夫的面說隔壁老王今天又給他妻子買了什麼包包之類的。其實這様的對比是會傷害夫妻之間的感情的，沒有對比就沒有傷害。對比是想說明什麼問題？你們不如人家嗎？換句話還是想說你的丈夫不如別人的丈夫？這種對比會讓男人覚得很沒面子，长此以往會出現信任危機。從不和別人攀比，努力過自己想要的生活，這是聰明女人的做法。
三：對婚姻要求不高
婚姻平淡是相對戀愛而言，如果戀愛都這麼美好，婚姻是否是更應該甜美到爆。但是要求越高绝望越大，現實往往是严酷的，這様的落差會讓女人心理產生不満，會產生會種诉苦，這種诉苦會影响夫妻之間的感情。聰明的女人不會對婚姻有太高的要求，她們知道婚姻只是生活中的一部分，平淡才是生活的本質，知足而常楽，女人的笑容會讓男人更珍惜這段婚姻。
四：和男人保持良好的溝通習慣
溝通在婚姻中是非常重要的，女人學會如何溝通，並保持良好的溝通會讓夫妻之間的感情更安定。當夫妻之間出現矛盾的時候，良好的溝通能化解婚姻中的危機。別以為溝通是很簡單的事情，平淡中的愛情會讓兩個人話都沒几句，掏心窩的話都懶得說，长此以往雙方親密感會降低。良好的溝通能讓夫妻之間一直保持信任，兩人之間的婚姻就更倖福穏定了！
如何有效提升婚姻倖福感
一：主動付出，关心對方
下班了，可以主動幇著分擔一些家務，在愛野生作劳顿后可以奉上一杯熱茶，煲好一盅靚湯都是很好的关心表現。
不要由于結婚了，就能够天经地义地接受對方所有的好。在對方付出的同時，你也可以多點為愛人做點事，做對方愛吃的菜，節日裏為對方製造一點驚喜，這些都可以有效地為婚姻加分。
二：記住愛人生日
不管婚姻生活是不是將愛情摩擦得消失殆儘，對方的生日一定要記得，就算不能為對方做什麼，哪怕只是一句簡單的問候，也會讓愛人感動，對方會想，至少你沒有忘記。
能跟你一起走進婚姻的人，一定將你當作共度餘生的人，如果對方連自己的生日也不記得，那麼心裏至少有一點點遺憾。每一个人都想得到自己愛人的関注，對方記住了自己的生日，還能在每一年的生日為自己奉上生日驚喜祝福，能不感動嗎？這無疑會讓婚姻更溫馨，充満倖福感。
三：適當控制自己脾氣，吵架了學會主動低頭
再好的情侶也會吵架，婚姻更是如此，少不了磕磕碰碰。發生無可避免的吵架的時候，要學會控制自己脾氣，儘量避免說出傷人的氣話。人一旦在生氣的情形下，會信口开河放出很多狠話，那时自己是說得很解氣，但卻會讓對方很受傷，再好的感情也經不起吵架，一旦形成噁性轮回的爭吵，感情就會隨之會淡。
提升婚姻倖福感的技巧
一：每月必去約會一次
婚姻和愛情一様，都是需要經營的，談戀愛的時候我們縂是绞尽脑汁討對方的歡心，可是在結婚后，我們就開始覚得這些都沒有必要了。可是這様的約會和浪漫是很重要的，不但能夠讓我們之間有些新鮮度，也能讓我們重新定位我們之間的関係，尋找戀愛時的感覚，讓我們之間重新新鮮。所以有時候我們可以放下孩子跟家庭，單純的出去約個會。
二：保持身體上的親密
身體上的親密不单单是指我們之間的夫妻生活，在我們除日常夫妻生活之外，我們可以经过對彼此的小動作増加我們之間的親密度，偶爾摸摸她的頭發，早上為他刮個鬍子，為他洗個腳，早上出門時的擁抱。由于我們在一起的時間久了，有時候我們縂是會覚得難為情，可是夫妻間明明就應該更親密一點，為什麼要覚得難為情呢。
三：常常聊聊天
不管做什麼還是離不開溝通的，所以我們之間的溝通還是很有必要的。有的夫妻結了婚就縂是在忙自己的事，雖然毎天都会晤面，可是夫妻之間卻很少有溝通了。我們應該約定好在沒事的時候一起坐下來來聊聊天，一起出去散散步。讓我們的心仍然連在一起。
四：吵架轮番認錯
很多時候夫妻間的爭吵時沒来因的，吵來吵去縂是分不淸究竟是誰的錯。可是這様的爭吵卻避免不了，有時候我們甚至會由于這様偶然義的爭吵影响到我們的感情和家庭。我們不妨商量好轮番認錯。認了錯再好好調節問題所在。這様會使我們的家庭更友善，即使爭吵也影响不了我們的感情存在。
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是什麼影响婚姻倖福感
一：心態最重要
馬斯洛說過："心態若改變，態度随着改變;態度改變，習慣随着改變;習慣改變，性格随着改變;性格改變，人生就随着改變。"毫不夸張地說，心態能決定一個人的命運。
二：基本的物質基礎是保证
魯迅的《傷逝》裏有一句話："第一即是生活。人必有生活，愛才有依附。"這裏的生活就是一個最最少的保证。一個人連基本的生存問題都沒解決，愛情就缺少生存的土壤。
婚姻的倖福感，跟金銭的多少沒有太大的関係，跟权益的大小也沒有多少関係，但前提是首先解決生存問題。那些拚命想要加入权门的人，有了銭，有了地位，但她們其实不一定倖福;那些卡裏沒有多少存款，穿不起名牌，靠種地赡养自己的农夫家庭，倖福感其实不一定就差。
三：雙方的专心水平
婚姻，愛情從來都是兩個人的事。既然是兩個人的事，那就需要兩個人去专心經營。如果把倖福看成是放在天平上的牛奶，那麼，婚姻的雙方就是天平的兩頭，想要天平的牛奶不被打翻，雙方的"使力"就要相當。一方不专心，不使力，那牛奶就要被打翻。同様的，有一方长时间使力，不停的加碼，而另外一方不明白去加碼，這個天平也會失去平衡，慢慢地，牛奶就會被打翻。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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