精神焦急症的自救方法
1、精神焦急症的自救方法
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一：自我败坏
精神焦急的自救方法有哪些？即從告急情緒中摆脱出來。比如你在精神稍好的情形下可以去想像各种可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現偏重復出現，你渐渐地便會想到任何危險得情景或整個過程都不再體験到焦急。
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二：自我检讨
精神焦急的自救方法有哪些？有些神經性焦急是由于患者對某些情緒體験或慾望進行圧抑，便產生了病症。在這種情形之下必需進行自我地检讨，把潛意識中引发痛苦的事情訴說出來。必要的時候可以發泄，發泄后症狀一般可消失。
三：自我刺激
焦急性神經症患者病发后腦中縂是妙想天开和坐立不安，百思不得其解以及痛苦異常。患者可採用自我刺激法，転移自己的注意力，防止妙想天开產生其他病症。
四：加强信心
精神告急得時候，自信是治癒神經性焦急的必要前提。一個神經性焦急症的患者，必需先自信少自卑。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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